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细心的妈咪都知道，怀孕期间，乳房会变大，可是生完宝宝以后，变大的乳房会下垂，会变小，以前波涛汹涌，现如今，平坦如飞机场，因此，产后丰胸，新妈必做。下面就让育儿小编来介绍一下产后丰胸方法吧。

产后丰胸方法

1.每天穿适合的内衣：无论之前乳房多么坚挺，但是为了避免下垂，每天都要穿内衣，让乳房可以持续坚挺，注意一定要选择尺码适合的内衣。

2.涂抹护肤油：可以在乳房处涂抹天然的护肤油，不仅可以呵护肌肤，还可以减少摩擦。

3.乳头要保证清洁：可以在乳头上敷上植物油，让污垢等软化，然后用温水洗干净。

4.不立刻减肥：给孩子断奶以后，不要立即减肥，可以把健身计划延长到一年甚至更长，这样可以避免因减肥不正确而使胸部变小。

5.每天要坚持按摩乳房：手掌先由里往外围着乳房画圈二十回，然后逆时针再二十回;将手掌张开，双手轻轻地提抓乳房，要十五回才可以。

6.精油按摩：如果发现乳房有下垂迹象，需要用精油按摩。

(1)拨背部肉

将右手伸入左肩肩带，并一直延伸至背部，然后用手将后背的肉往前推，全部放入罩杯内，然后调整肩带固定好。

(2)拨上臂肉

将左手臂举起，放松手臂，然后将右手从左边的肩带中穿过，来到腋下。尽量用手去触碰手肘，接着将左臂的肉朝腋下的方向推，等到达腋下后用左手按住罩杯和肩带相连的部件，右手将肉塞入罩杯。

(3)拨肚子肉

用手将一边肚子上的赘肉慢慢向上推，直到罩杯的下方，这样会形成“救生圈”，然后将“救生圈”塞入罩杯中，将手从领口伸入调整罩杯的位置，将肉固定好。然后右边重复这个动作即可，这样就会出现乳沟。

7.吹气球：先深深吸气，然后吹气球，然后用力呼气，重复动作十次，可以使乳房更加坚挺。

8.游泳：在水中可以锻炼胸肌，每个星期游泳一到两次，可以帮助产妇丰胸。

9.吃青木瓜：木瓜中富含木瓜酶，而木瓜酶可以使荷尔蒙分泌变多，乳腺发育更加完全，达到丰胸的效果。青木瓜炖排骨是最常见的菜式。

10.喝酸奶：酸奶中富含蛋白质，每天喝大概两百五十毫升酸奶可以帮助丰胸。

11.吃VE：多吃卷心菜、菜花、猪肝、牛肉之类富含VE和VB族的食物，或者吃维生素丸，可以使激素分泌变多，促进乳房发育，使乳房丰满有弹性。

12.补充胶原蛋白：要多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡翅等，不仅不会发胖，而且对乳房有好处。

13.按摩：每天睡觉之前，可以将丰胸的产品涂抹在乳房周围，然后热敷一会儿，再从左往右按摩二十回，一定要坚持按摩，才能有效果。

通过按摩，女性的性腺可以分泌出更多激素，卵巢分泌出的雌性激素也会变多，促使乳腺发育更加完全，可以避免产后乳房下垂。

14.健胸操：这是一种快捷的方法，产后及时锻炼胸部可使其更坚挺、饱满，但是一定要坚持。

15.喂奶姿势要正确：给孩子喂奶的时候需要两只乳房交替进行，而且每次不要超过二十分钟。

16.经常按摩

(1)需要安静地躺在床上，双手摩擦变热后将手掌心贴在乳房上，然后沿着乳房四周轻轻按摩，然后翻转手掌，从乳房四周按摩到乳头。

(2)接着顺时针按摩十回，然后逆时针再十回。

(3)乳头挺起，然后用指甲轻揉乳头二十次，使其保持敏感。

(4)等到整套动作结束后，可以休息片刻，然后再来一次。

17.坚持运动，饮食合理：给孩子断奶后，可以每天坚持做俯卧撑和健胸操，每天早起要按摩乳房。同时要注意饮食，控制脂肪和糖分的量，这样就可以锻炼出肌肉，使乳房变得挺拔。

18.产后喂奶：防止乳房下垂的最好的办法就是喂奶。但是要根据自己的情况选择适合的喂奶姿势，一般可以侧躺喂奶、可以坐着喂奶等。正确的喂奶姿势可以避免患上乳房疾病。

总结：产后丰胸方法，各位新妈，你们学到了么?为了恢复以前傲人的胸部，各位新妈，小编教你们的方法，实用有效又简单，速度学习，还你傲人美胸。

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