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职场妈妈重返工作岗位，如何缓解宝宝的分离焦虑？职场妈妈重返职场，如何缓解宝宝的分离焦虑？

离开熟悉的环境和依恋的亲人，往往会让孩子不适应，出现哭闹、睡眠不好等情况，其实这就是分离焦虑的表现。分离焦虑通常发生在宝宝稍大一些的时候。到 6-8 个月大时，宝宝就能区分陌生人和熟人了。在这个年龄段，宝宝对妈妈的依恋程度很高，如果和依恋的人分开，他们就会产生分离焦虑，会大哭大闹。

分离焦虑症通常在宝宝 14 到 18 个月大时达到高峰。这个月龄只是分离焦虑的一个大致情况，更多的还是取决于宝宝的性格和家庭氛围。如果您想预防或缓解宝宝的分离焦虑，可以这样做。

如何缓解宝宝的分离焦虑？1、给宝宝带来足够的安全感

当宝宝哭闹时，及时走到宝宝身边给予安慰。2、多与其他人接触

如果家里人口比较多，可以让宝宝和每个大人都亲近一些，不要让宝宝只对一个人产生依恋，这样就很少会有分离焦虑了。3、良好的家庭氛围

家庭环境也很重要，宝宝生活在一个良好的家庭氛围中会有足够的安全感，即使爸爸或妈妈离开了，也能保证有人照顾他，基本上不会出现分离焦虑。其实，不仅宝宝会有这种分离焦虑，成年人也会有。所谓成人的分离焦虑，一般是指父母与孩子分离时，对孩子的过分担心和自己的心虚表现。

很多父母因为一些特殊原因不得不离开年幼的宝宝，难免会产生分离焦虑，那么父母的焦虑该怎么办呢。

如何缓解妈妈的分离焦虑呢？1、妈妈要学习和了解分离焦虑的知识

焦虑是一种危机感，妈妈担心宝宝离开自己可能会有危险，这种适度的焦虑是很正常的，可以提高妈妈的警惕性和注意力。但如果焦虑过度，就会严重影响妈妈的生活和工作。2. 把宝宝交给自己信任的人照顾。

在不在宝宝身边的时候，宝宝担心的无疑是宝宝的饮食和安全问题，母乳喂养的妈妈们可以提前挤出奶水储备，或者给宝宝提前选好奶粉，我在外出工作的时候就提前给孩子准备了优博瑞恩奶粉，口味清淡，宝宝挺爱喝的，还含有DHA、AA、胆碱、叶黄素等益智营养素，帮助宝宝的大脑和视力更好的发育。宝宝的大脑和视力得到更好的发育。有了食品保障，在宝宝托付给自己信任的家人照顾时，会减少焦虑。

3. 转移注意力

在保证宝宝得到很好照顾的情况下，妈妈可以转移注意力，专注于自己的事情，一旦忙起来，就会减少焦虑。不得不感叹，作为宝宝心中无所不能的妈妈，不仅要照顾好宝宝的情绪，还得随时安排好宝宝的衣食住行。

英国著名心理学家西尔维亚说过，世界上所有的爱都以聚合为终极目标，但只有一种爱以分离为目标，那就是父母对子女的爱。

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